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1、病情分析：一般情况下，正常人睡懒觉的最佳时间是晚上十一点之前到第二天早上七点左右，而正常的午睡时间是中午十一点到下午一点之间。

2、你可以选择任何时间，睡10-30分钟。

3、正常睡眠可以保护大脑，恢复精力，增强人体免疫力和抵抗力，促进正常生长发育，对皮肤也有好处，可以起到保养的作用。

4、另外，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。