(资料图)
1、有氧训练法（aerobictraining)又称耐力训练法。
2、采取中等度活动量的活动以增强呼吸.心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法。
3、这种方法可取得较好发展体力的效果。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。
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